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Athlète de haut niveau, Rhizlane Siba revient sur les moments forts de sa carrière et les défis du saut en hauteur au Maroc. Elle appelle à une approche plus professionnelle et scientifique pour développer cette discipline afin de former les champions de demain.
– La découverte du saut en hauteur a été une pure coïncidence pendant une séance d’EPS durant mes études primaires à Rabat. Par la suite, ma passion s’est développée grâce a un acharnement continu et un soutien familial indéniable. Je présume être chanceuse de faire partie d’une association sportive (FUS) qui voulait développer les spécialités techniques comme celles du saut et ne pas juste capitaliser sur le fond et le demi-fond.
Vous avez remporté, il y a 10 ans, des médailles aux Championnats d’Afrique et aux Jeux africains. Quel a été le moment le plus marquant de votre carrière jusqu’à présent ?
Dix ans déjà, ça passe très vite ! Reflétant sur ma carrière la médaille qui m’est la plus chère est le bronze des championnats du monde des jeunes en Ukraine en 2013; une première dans l´Histoire du Maroc, mais aussi un point de détour où la direction technique de notre Fédération a commencé à prendre au sérieux les épreuves techniques.
Le fait que je détienne le record du pays pour toutes les catégories d’âge, du minime au senior en passant par le cadet et le junior, montre une continuité de performance très importante pour moi, d’où l’acharnement que j’ai cité dans la première réponse.
Et dernièrement, mon cursus de « Student Athletea », aux USA 2014-2019, dans un programme sportif de Division 1 (le plus avancé) dans la NCAA, où je me suis entraînée sous l’aile d’un entraîneur olympique et avec le médaillé d’or dans le saut en hauteur des JO de Londres, une première pour le saut en hauteur marocain.
À quoi ressemble une semaine d’entraînement typique pour vous ?
Une semaine typique d’entraînement pour moi compte : deux entraînements par jour (piste -salle de musculation) 6 jours sur 7, avec le dimanche pour la récupération active.
Entre les entraînements, on doit compter toutes les séances de renforcement musculaire/de réhabilitation musculaire ; qu’on fait généralement avec l’aide d’un kinésithérapeute du sport pour ou bien adresser un problème physique ou éviter la blessure éventuelle. Ceux-là peuvent additionner jusqu’à 4/5 par semaines.
Comment gérez-vous la pression lors des compétitions importantes ?
– La pression n’existe pas, du temps que la préparation est bien exécutée. « J’ai l’avantage de ne faire face qu’à une barre », c´est ce que je me dis sur tous mes essais même lesquels où je tente de faire un nouveau record national.
Quel rôle joue votre entraîneur dans votre succès ?
– Le rôle de l’entraîneur est très important dans la préparation physique de l’athlète, il se doit qu’il ait non seulement un passé sportif, mais aussi une instruction développée dans le domaine.
Quels sont vos objectifs pour les prochaines compétitions ?
– Mes objectifs ont toujours été les mêmes : toujours sauter plus haut et représenter le Maroc du mieux que je puisse dans les plus grands championnats.
Comment voyez-vous l’avenir du saut en hauteur au Maroc ?
– Pour être très franche, et après 18 ans de carrière sportive, le Maroc a toujours du travail à faire au niveau des épreuves techniques; au niveau des équipements nécessaires, de l’accompagnement et du management. Un matériel spécifique dédié à cette discipline est indispensable pour l’amélioration de la performance de haut niveau. L’approche visant à dénicher des talents est largement dépassée. Une implémentation d’une approche scientifique est nécessaire pour aller de l’avant et gagner des médailles aux prochaines échéances.
Quels conseils donneriez-vous aux jeunes filles qui souhaitent se lancer dans l’athlétisme ?
– À toutes les jeunes filles, qui souhaitent se lancer dans le sport et plus spécialement dans l’athlétisme, soyez souple dans vos mouvements mais coriaces concernant vos aspirations. L’ultime finalité de la pratique sportive est de devenir championne, mais le sport inculque tellement de leçons en route vers la médaille, embrassez-les et savourez les hauts et les bas. Et surtout ne laissez pas négliger vos études pour la ci-dessus finalité.
Son palmarès est riche en médailles, tant au niveau national qu’international. Elle détient le record du Maroc dans toutes les catégories d’âge, des minimes aux seniors, témoignant d’une constance et d’une progression remarquable. La médaille de bronze remportée aux championnats du monde juniors en Ukraine en 2013 reste un moment phare de sa carrière, marquant une première historique pour le Maroc.
Son expérience aux États-Unis, dans un programme de la NCAA Division 1, lui a permis de s’entraîner aux côtés d’athlètes de renommée mondiale et de perfectionner sa technique sous la direction d’un entraîneur olympique.
Rhizlane Siba souhaite voir le saut en hauteur se développer au Maroc, avec des infrastructures adéquates et un encadrement professionnel. Elle plaide pour une approche scientifique de la détection et de l’entraînement des talents, afin de permettre aux athlètes marocains de briller sur la scène internationale.
Elle encourage les jeunes filles à se lancer dans l’athlétisme, en conciliant passion sportive et réussite scolaire. Son parcours est une source d’inspiration pour les jeunes générations, et son engagement pour le développement de son sport fait d’elle une ambassadrice de choix pour l’athlétisme marocain.
